祥瑞中醫

缺鐵導致血紅素不足，會出現靶心細胞。

缺鐵的原因:1.鐵質吸收不良，例如缺乏胃酸或酵素.
                  2.鐵質無法儲存，例如月經、子宮肌瘤、痔瘡或腸息肉腫瘤、
                     胃十二指腸潰瘍或腫瘤等慢性出血，都會導至鐵質流失。

靶心細胞有什麼壞處？
靶心細胞代表血球中的血紅素不足，是一種無法完全發揮功能的血球。血液中的紅血球數量很重要，單一紅血球的品質更重要。單一紅血球的品質不好，身體必需製造更多的血液來彌補，使得心臟負荷增加，造成心肌梗塞或衰竭。

缺鐵性貧血的症狀:面色蒼白、疲倦、虛弱、心悸、喘息、頭痛、耳鳴、指甲凹陷、味蕾較平、味覺異常、異食癖、嘴角炎、吞嚥困難、注意力不集中、免疫力下降.

缺鐵性貧血改善方法:

1.接高鐵質吸收率，維他命C可以增進鐵質的吸收達30%，所以飯後吃水果有利鐵質的吸
   收。補充酵素，也會提升鐵的吸收。咖啡會降低鐵的吸收，因為單寧酸與鐵結合，而
   降低吸收率。
2.解決鐵質流失的問題，如月經、痔瘡腸息肉腫瘤及胃潰瘍腫瘤等慢性出血，要根本解
   決這些問題，把出口確實堵住。

3.多吃鐵質的食物，自然界含鐵質的食物很多，紅肉和深綠色植物大多富含鐵，但被吸
   收率只有3%~40%，如何吸收和防止流失才是解決問題的根本。

為什麼不直接吃鐵劑呢？
缺鐵補鐵，吃一顆鐵劑不就好了？其實，鐵劑有破壞維他命E、妨礙鈣質吸收、造成便秘等等缺點，非到最後關頭是不會使用鐵劑。其中最嚴重的缺點是鐵會促進癌症、腫瘤，良性和惡性都會加速成長，所以，均衡營養才是王道。

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