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什麼是自由基?
指帶有不成對電子的分子.原子或離子,它很活潑,不穩定,容易從其他分子搶奪一個電子,來穩定自身結構,這個反應統稱為氧化。氧化過程中,會對周圍細胞.組織.器官造成傷害。
形成原因:身體毒素及化學劑過多.長期服藥.紫外線.污染.輻射線.農藥殘留.殺蟲劑.防腐劑.香菸.二手煙.壓力.
影響:多數的慢性病是由自由基造成的,如癌症.腦中風.高血壓.血管硬化.糖尿病.關節炎.白內障.肝病.腎病.皺紋.黑斑.老年癡呆症.免疫功能失調等
改善方式:避免接觸毒素.污染紓解壓力規律的生活適度運動,練氣功.打太極拳.快走多吃抗氧化劑,如紅蘿蔔.綠花椰菜.蕃茄.柑橘.檸檬.鳳梨.葡萄籽.紅葡萄.山桑子.綠茶.維他命ACE.鋅.硒.
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